GenPI.co – Alpukat secara alami kaya vitamin dan mineral penting seperti potasium folat, vitamin K, dan vitamin yang cocok sebagai makanan sehari-hari buat anak.
Menambahkan alpukat ke dalam makanan anak dapat mendukung kekebalan secara keseluruhan, kesehatan tulang dan meningkatkan pencernaan.
Selain itu, antioksidan kuat yang terkandung dalam alpukat seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu meningkatkan penglihatan, keterampilan kognitif, dan sifat anti-inflamasi membantu mencegah penyakit kronis.
Dilansir Times of India, berikut cara mudah membuat menu makanan dari alpukat yang bagus untuk kesehatan anak.
1. Olesan alpukat untuk sandwich
Hancurkan alpukat matang dan oleskan di atas roti gandum sebagai pengganti mentega atau selai.
Tambahkan isian sandwich favorit seperti keju dan sayuran.
Alpukat tidak hanya menambah nutrisi, tetapi juga memberikan tekstur yang lembut.
2. Smoothie alpukat
Campurkan alpukat ke dalam smoothie buah untuk menghasilkan suguhan yang lembut dan bergizi.
Campurkan alpukat matang dengan buah-buahan seperti pisang, beri, mangga dan tambahkan yogurt atau susu.
Manisnya buah-buahan dapat menutupi rasa alpukat sehingga menjadikannya sebagai tambahan yang lezat dan menyehatkan.
3. Puding cokelat alpukat
Buatlah puding cokelat yang menyehatkan dengan memadukan alpukat matang dengan bubuk cokelat, pemanis, dan sedikit susu.
Hasilnya adalah suguhan cokelat krim yang menyembunyikan rasa alpukat dan memberikan takaran lemak sehat. (*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
https://ouo.io/6UxZ7V
GENPI 
Leave a comment